每个人都希看自己有一个健康的身体，不生病或少生病。有时生病是外界的影响所致，但更多的时候则是由于人的情绪不稳而导致疾病丛生，这叫做“百病由心生”。
　　一个人的身体相当于一个精密的系统，五脏六腑是相互联系和支持的，而人又有七情六欲，哪样情绪控制不住，最后都会损伤五脏六腑，从而导致人生起病来，因而古人就有养身先养心之说。
　　实践证实：大多数的疾病确实是由生活态度和生活方式引起的，而生活态度和生活方式都是由人的主观意识所决定的，与人的思想状况有着直接的关系。
　　和那些整日郁郁寡欢的病人相比，具有开朗乐观心境的病人痊愈的可能性要高得多。当我们对疾病持悲观、尽看态度时，体内的潜能就无法正常发挥，康复的时间可能就会远远无期。当我们对疾病持一种乐观、平淡的态度时，疾病痊愈的可能性就会大得多。
　　另外，我们是不是喜欢自己的身体，对自己身体的关注程度的大小也是影响我们心理和身体健康的因素之一。可以这样说，很少有人用爱与尊敬的眼光来看待自己的身体。大多数人都希看自己更苗条一点或者更有线条感，希看自己更高挑些或者脸上的皱纹更少。假如你问一下身边的朋友，哪些人是真心诚意地爱自己的身体，答案很可能是没有。
　　为了保持健康的心态，我们应该力戒大喜与大悲，即心胸要善于保持沉静，不可大喜大悲，这样就符合养生之道。就是要讲究保持平静的心态，不以物喜，不以己悲。平常心是一种恬淡潇洒、气定神闲的心态，它既是“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；往留无意，漫随天外云卷云舒”的舒服，也是“竹仗芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生”的超脱。处变不惊、不随物悲喜的超脱人生观，是我们应该在纷纭变幻的世事中所努力往追求的。
　　要让理智战胜情感，不妨学学《孙子兵法》中著名的一招：知己知彼，百战不殆。首先，要能察觉到自己当时的情感体验，是喜，是悲，是苦还是乐？假如你在焦躁不安的时候却无法意识到自己正处于情绪失控的状态中，又怎么能冷静地想到处理题目的办法呢？然后，可以冷静分析一下自己为何产生这样的情绪，只要找到题目的根源，对症下药，将题目解决，不良情绪也就自然而然消失了。
　　另据科学家研究表明：天天都保持心情愉快的人，血液中会有较健康的化合物产生。因此，我们都要以乐观的态度对待各种突发事情，防止情绪波动太大，最后只落得个劳神伤身的结果。如此说来，在某种程度上，性格不仅决定一个人的命运，还会左右一个人的健康、寿命、家庭幸福以及事业的成败。
　　人无完人，我们都需要改善、修正自己。从现在开始，从小事开始，让自己真正心平气和下来，平心静气地对待四周的人和事，相信你会体会到什么是真正的快乐，也会因此而摆脱无孔不进的身心疾病。