分手从来就不是件轻松的事。形式上的分离并不代表真正的分离，一段交往的结束，也意味着当事双方或一方，又一段悲伤和痊愈过程的开始。
　　
　　假如分手是相互的，两个人各自将经历一段调整期，往适应那种再也不在一起的感觉。假如分手不是相互的，提出分手的那个人或许会时时觉得不安，感到自己是不是做了一个错误的决定。被分手的那个人，肯定更要做好自我调整，首先要接受被人抛弃的事实，第二要适应没有那个你还在意的人的生活。那你将怎样度过最初的几个星期呢？在此，重点列出被分手的人，初期阶段必须要做的最基本的八件事，以期有助于心灵受到伤害的一方平稳过渡到愈合阶段。
　　
　　避免见到你先前爱过的那个人
　　
　　是的，果断避免，尽对不见。这并不是不成熟。见到先前的那个人，情感可能会引发冲动，可能你会做出或说出将来更加后悔的话和事。在最初的几周，你能为你自己所做的最好的事，就是尽对不往那些你知道那个人会往的地方。
　　
　　对你亲密的朋友讲出你的感受
　　
　　所有的感受统统讲出来，不必隐留和隐瞒什么。你的朋友可能会对你的反复讲述感到厌烦，但你所需要的就是把你的感受和想法讲出来，否则这些东西会在将往返过头来撕咬你的心灵，折磨你的精神。不必从朋友那里期待什么理解和安慰，也不必顾及朋友的情绪和厌烦，只是一股脑地倾注自己心中的积淤和块堵。人生有此不幸，是朋友都会理解。
　　
　　想哭就哭
　　
　　对失往的过往可以痛哭一场，不要控制自己，找一个不会引起对过往产生回忆，即安全又隐蔽的地方，让你的眼泪尽情往流。不要让你的眼泪成为对自己心路的自责，这些眼泪只是用来清除你自己的痛苦，不是用来呼唤那个你曾爱过的人回来。
　　
　　让所有引发回忆的东西消失
　　
　　将所有的，每一件能够引发你想起这段关系的东西处理掉或扔掉。将这些东西躲在隐蔽的地方，让它们不在你的视线之内，终极在你的脑海里淡往；直到你有能力在回顾这段关系时，可以坚强地面对现实，不再渴看这段感情，看到这些东西不在引起情感上的波动。
　　
　　不要重蹈覆辙与你的前爱在一起
　　
　　当你伤心欲尽或念念不忘那段感情时，最轻易使你再次跌回前爱的怀抱。但记住；尽不要这样做。这样只能使你再次受挫，不如直面以对。假如造成中断这段关系的因由还没有完好到可以再次开始，那你为什么要再次往把它点燃？
　　
　　焦距所有那些你的前爱所做的令你发疯，让你厌烦的事情，或只是凭空想象那些令你讨厌的事。
　　
　　经常回想这些事情，一遍一遍地在你脑海里过，细细地琢磨，这样会让你感觉好一些，觉着先前的***并不是完美的，很多东西并不是你真正往要思念的。
　　
　　想想你的前爱在伤害你两关系时所做的那些卑鄙的，残忍的或者粗鲁的行为
　　
　　切实地将这些事在脑子里过一遍，提醒自己，一个真正在意你的人，是不可能做出这些不加思考的事情的，告诉你自己（一遍又一遍），最好在你的生活中阔别这种极端自私的行为。
　　
　　保持尽不接触政策，并坚持这样做
　　
　　不要通过朋友传递消息。不要打任何电话。切忌正面接触，也不要发短信。只是不要与你的前爱有任何接触，直到你完全的彻底的确信你自己；再也不想和他/她在一起了。这样做是唯一的出路。
　　
　　修复一颗破碎的心不是一件轻易的事，但是，尽对是可以做到的。在你不知如何是好的时候，只要坚持按着上面描述的计划往做，你一定会好起来的。祝你好运！