常言道：笑比哭好，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
　　
　　有一首歌唱道：在生活当中忧愁苦闷固然免不掉，人生路上幸福欢乐总是会找到；看春回大地阳光明媚青春多美妙，千万不要泪水浸泡自己寻烦恼。
　　
　　说是说，唱是唱，但要做到不轻易。古往今来，人们碰到的烦心事，怎么解脱？
　　
　　李白怀才不遇，心中苦闷，他感慨道：“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。人生在世不称意，明朝散发弄扁船。”想往掉忧愁，正如抽出利刀往断尽水流，水反而流得更加湍急；举杯饮酒，想借酒消愁，结果愁上加愁。诗人无奈，也只好“人生在世不称意，明朝散发弄扁船”，聊以***了！
　　
　　亡国之君李煜，他的忧愁非凡人可比：“无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋。剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。”
　　
　　“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。”他只好靠吟诗作词排解忧愁了。
　　
　　南宋诗人李清照，长期漂泊失意的生活令才女心碎，故而“才下眉头，却上心头”，“怎一个愁字了得”！文人学士的多愁善感，一般人是难以理解的。
　　
　　政治家自有政治家的忧愁，请看曹操在《短歌行》中诗云：
　　
　　对酒当歌，人生几何？
　　
　　譬如朝露，往日苦多。
　　
　　慨当以慷，忧思难忘。
　　
　　何以解忧？唯有杜康。
　　
　　这位叱咤风云的政治人物，虽慷慨激昂，笑面人生，但也烦恼颇多，而且也是借酒消愁。
　　
　　百姓中忧愁的事例当属家喻户晓的“杞人忧天”了，人们讽刺曰：“天下本无事，庸人自扰之”。
　　
　　难道真的“天下本无事，庸人自扰之”吗？
　　
　　人们常说，人生不如意事十之***，诸如升学、就业、结婚、生子，疾病，就医，生离死别，每个人都面临着诸多烦恼，即使是工作上杂乱的琐事，身体上偶感小疾，感情上碰到磕碰……面对这些麻烦，不少人也会惊慌失措，恨不得一下子将它甩掉。但是，往往事与愿违，麻烦如影相随，“譬如朝露，往日苦多”了。生活中的麻烦一个接着一个，往往按下葫芦瓢起来。
　　
　　须知，麻烦与快乐是孪生姐妹，只不过快乐到来时，你不憎恶，而是欢迎，故而没有引起过多留意。麻烦给人带来烦恼，因而把麻烦看得十分重要，要消除烦恼，必须以豁达、从容的心态与之相处。
　　
　　不过细细想来，人们究竟又有多少实质性的烦心事呢？大多麻烦都是一些无聊的题目困惑自己，是自己给自己添加烦恼罢了。
　　
　　据心理学家分析，我们所碰到的烦恼忧虑事，40％是由于大脑疲惫过度的产物，这种忧虑随着大脑疲惫的消除而消失，故而不会发生；
　　
　　30％的忧虑是由于懊悔从前的决定，而这些决定是无法改变的，因而不必记在心上，应该赶紧把它忘掉；
　　
　　12％的忧虑是由于自己太在意别人对自己的评论，而这些评论有很多是不客观、不正确的，本着有则改之，无则加勉，不必过于计较；
　　
　　10％的忧虑是对某些题目过于担心，而这种担心往往会使事情变得更糟。
　　
　　除了这些“庸人自扰”的忧虑之外，剩下8％的忧虑是正常的，由于在生活中确实存在着需要解决而又一时难以解决的题目，故而使人忧心忡忡。
　　
　　在现实生活中，不少人碰到烦心事都愿借酒消愁，说什么“一醉解千愁”。实在，这是自欺欺人，是用麻痹自己的方法排忧，是一种逃避现实的消极方法，酒醒后，愁亦在，借酒消愁愁更愁。
　　
　　假如我们把心理学家的分析铭记心中，当我们对人或事感到忧虑时，不妨对照一下，看看自己的忧虑属于哪一种，这时你就会发现，自己的忧愁大多都是“庸人自扰”，忧愁随之不攻而破。
　　
　　首先，我们不要忘记，生活中还有很多令人兴奋的事，让自己开心的方法也很多。实在，自己是自己最好的心理医生。人活着就是为了幸福，生活快乐，而幸福的生活需要自己努力往争取。为了追求自己的幸福，就必须为之奋斗，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作布满乐趣，快快乐乐过好每一天。
　　
　　一个人假如没有斗志、信心、毅力，就可能遭到众人的种种责难而艰难生存。因此，为了使自己的生活得幸福，就必须树立自己的奋斗目标，为实现这个目标，工作起来就会感到幸福快乐。
　　
　　其次，人们不要过分苛求自己，要把奋斗目标定在自己力所及的范围之内，通过努力，有可能达到自己的目标，这样，你的心情就会感到非常愉悦。
　　
　　三，要学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
　　
　　积极向上的情绪，会使人心情开朗，轻松稳定，精神抖擞，对生活布满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，碰到烦心事，换个角度往思考，你将大有收获。
　　
　　向朋友、亲人倾诉自己的烦恼，借以疏散心中的郁闷情绪，也不失为丢掉烦恼的有效方法。
　　
　　在日常生活中，对世俗复杂的不良环境，应尽量远避，自己要有主见，不能人云亦云，不要轻信别人的胡言乱语，阔别小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
　　
　　人生要乐观，乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的宝贝。
　　
　　乐观的心态，将使你的心理年龄年轻。当你朝着既定目标迈进时，你会增加愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！
　　
　　快乐并不难，我们天天碰到的很多事，比如我今天想做什么，想吃什么，我做到了，我吃到了，那就感到非常快乐啊！只要你想快乐，你就一定能快乐起来，“满足才能常乐啊”！
　　
　　还是要记住,笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。有什么大不了的事，没有过不往火焰山。这些话，很管用，当你不开心的时候想一想，忧愁就会被大风刮跑，或大大减少。
　　
　　回结为一点，那就是要学会调节自己的心态：少点欲看，多点奉献；少点攀比，多点满足。心态平衡点，该改变的就改变，不能改变的就接受，千万不要迷失了自己，要根据自己的能力往生活，不要让别人的生活左右你自己的心情。
　　
　　如是，丢掉烦恼心自乐。