一位精神病医生有多年的临床经验，在他退休后，撰写了一本医治心理疾病的专著。这本书足足有一千多页，书中有各种病情描述和药物，情绪疗法。
　　
　　有一次，他应邀到一所大学讲学。在课堂上，他拿出了这本厚厚的著作，说：“这本书有一千多页，里面有治疗方法三千多种，药物一万多样，但所有的内容，只有四个字。”
　　
　　说完，他在黑板上写下了“假如，下次……”
　　
　　医生说，造成自己精神消耗和折磨的莫不是“假如”这两个字：“假如我考进了大学”，“假如我当年不放弃她”，“假如我当年能换一份工作……”
　　
　　医疗方法有数千种，但终极的办法只有一种，就是把“假如”改成“下次”：“下次我有机会再进修”，“下次我不会放弃所爱的人……”
　　
　　造成自己心理障碍，影响一个人的幸福的，有时并不是物质的贫乏或丰裕，而是一个人选择与放弃的心境。假如把自己的心沉溺在后悔和遗憾的往事中，痛苦必然会占据你的整个心灵。假如一生不懂得往选择，也不懂得往放弃，那就一辈子都没有快乐，一辈子都不会成功。