6：30 起床（起床之后，一定要吻一下正在熟睡的老婆的脸，但动作要轻，不得吵醒老婆）

　　6：35–7：00 煅炼身体（在老婆要抱的时候，可以轻易抱上七楼；在老婆受到欺负的时候可以以一敌十）

　　7：00–7：30 做早餐（花样一定要多，面包、牛奶、鸡蛋，豆浆、油条、米粉，包子、馒头、稀饭，不得有重复）

　　7：30–7：35 打开音响，叫老婆起床（一日之计在于晨，这时候的女人这是一日之中最可爱的时候，一般都会有点撒娇，叫起床时，一定要温柔，动作要轻，轻轻地搂起来）

　　7：35–7：45 帮老婆穿衣服（千万要小心，假如像麦当娜一样，把亵服穿在外面的话，那你就等死吧）

　　7：45–7：55 和老婆一起洗漱（有三要：要帮老婆挤好牙膏，要帮老婆放好洗脸水，要帮老婆梳头）

　　7：55–8：00 摆早餐上桌（假如老婆的妆还没有化完，不得有催促之声）

　　8：00–8：30 吃早餐（要能做回收站，老婆要吃的你少吃，老婆不吃的你全吃，不得浪费）

　　8：30–9：00 送老婆上班（有汽车的开汽车，没汽车的打计程车，尽不能让老婆挤公车）

　　9：00–12：00 上班（努力工作，有事做要做，没事做找失事也要做）

　　12：00–12：10 打电话给老婆（问老婆上午过得怎么样，中午要吃什么东西……这个不用教了？）

　　12：10–12：40 吃工作餐（记住，一定要吃工作餐，不得吃别的东东，就算吃了别的东东，价格也不可以超过5元）

　　12：40–13：00 小栖片刻（为了下午更好的工作，一定要小栖，不得在公司四处看小mm）

　　13：00–17：30 努力工作（不努力工作怎么养老婆？）

　　17：30–18：00 接老婆放工（一定要准时，不得让老婆久等）

　　18：00–19：00 陪老婆逛街（逛街是男人的必修课，天天必修。其间，老婆要买什么东西，一定要大方，不得有嫌贵不买之行为，假如老婆不买什么东西，一定要买东西送给老婆）

　　19：00–20：00 吃饭（一定要下馆子，点老婆最喜欢吃的菜。除非你有四星级厨师的水平，那就在家里做饭吃）

　　20：00–20：30 散步回家（手不能停–帮老婆拿东西；嘴不能停–给老婆说笑话；眼不能停–时刻留意四周是否有危险）

　　20：30–22：00 陪老婆（老婆要看电视，不得换台；老婆要聊天，不得不理）

　　22：00–22：20 洗澡（为节约用水，一定要和老婆一起洗，帮老婆搓背）

　　22：20 睡觉（被子要先展好，老婆要抱好，不得比老婆先睡着）